ダイエット

ダイエット生活応援！無理なくダイエット♪へようこそ！

このサイトではダイエット生活を応援、また無理なくダイエット生活できるようにサポートしていきます。
ただ食べないだけでは体調を崩すだけです。当然、運動もしなくては・・・なのですが、日常忙しい方は運動する機会も少ないでしょうね。私もその1人です。
でも、痩せるって本気で思っているなら一緒にがんばりましょう。
サプリなんかも多数あって迷うところですが、いろいろ探して絶対ナイスボディを目指しましょう！

まずダイエットすると言っても食べないだけ・・・は絶対にやめてください。
そして、サプリメントにたよるだけ・・・も成功率は低いと考えてください。サプリメントはあくまでも補助食品。まったく努力しないのでは結果に結びつくのは難しいと思います。

食事は３食食べるように心がけてくださいね。基本中の基本ですよ。
ただ、食べ方や食べる量、食べるもの・・・ですね。

食べ方としてはゆっくりよく噛んで食べる！「子供じゃないんだから〜！」って声が聞こえて

きそうですが、これって大事です。ゆっくりよく噛んで食べることで満腹感が違ってきます。

だから食べる量も抑えることができてくるのです。

食べるものは言わなくてもわかると思いますが、洋食より和食ですね。そして、極力薄味を心

がけましょう。味が濃いと食が進みますよね。そうすると、必要以上に食べてしまいがちで

す。食べる量を減らしていくと、だんだん胃も小さくなるのでしょうね。そのうち自然に少し

の量で満足できるようになっていきます。

　あと私の経験上、と言うか知ってる人も少なくないかも知れませんが、朝起きて夜寝るとい

う生活の人は、朝、もしくは昼をしっかり食べて、夜を控えめに食べる方が効果的です。

　夜起きて朝寝る人は夜しっかり食べてください。要するに、寝る前に食べる量や食べるもの

をセーブするほうがいいんです。だって、食べて寝るだけですよね。太るぞーって言ってるよ

うなもんですよ。活動する前はしっかり食べて体力つけて、寝る前の食事は控えめにすると痩

せやすいと思います。

いろいろ試してがんばってスリムになりましょう。
　
　※ちなみに私は専門医ではありません。ですから、ご自分の体調等は把握した上でのご利用

をお願いします。万が一体調の不良等があっても一切の責任を負いません。なんらかの不調が

ある場合は専門医等へご相談してください。